الكاتبة : شيماء هشام

يحتوي المشمش على عناصر تساعد على الوقاية من تساقط الشعر مثل الحديد، كما أنه يساعد على حماية الشعر من العوامل البيئية الضارة وأشعة الشمس بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.يساعد كذلك على ترطيب الشعر بشكل كافي ومنحه النعومة ، كما تساعد مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات بيها 
يحتوي المشمش على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الكلى من التلف وتحسن وظائفها، ولكن هذا للأشخاص الأصحاء.
أما إن كنت تعاني من أمراض الكلى فعليك استشارة طبيبك المختص قبل تناول المشمش ضمن نظامك الغذائى لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
يحتوي المشمش على كميات عالية من الألياف قابلة للذوبان تساعد على تحسين الهضم وتخفيف التقلصات، كما تساعد مضادات الالتهابات على تخفيف تقلصات المعدة،
قد تساعد مضادات الأكسدة في المشمش على الوقاية من سرطان المعدة
 يساهم المشمش في تقوية الجهاز المناعي،لاحتوائه بفيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا
المشمش عبارة عن فاكهة غنية بفيتامينات C وفيتامين A، ويحتوي على مضادات الأكسدة ويدعم جهاز المناعة، وصحة الجلد والعين، لذلك ليس من المفاجئ أن يختار العديد من الأشخاص المشمش المجفف عند تناول الفاكهة المجففة.
يعتبر المشمش فاكهة استوائية تتميز بطعمها الحلو والعديد من الفوائد الصحية، إنها فاكهة موسمية وقابلة للتلف للغاية، ولكن يمكنك الاستمتاع بفوائدها على مدار السنة في شكل مجفف.