الجمعة, 28 فبراير 2025 07:04 مساءً 0 64 0
أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة القلب..سنتعرف عليها
أفضل  الأطعمة للحفاظ على صحة القلب..سنتعرف عليها

الكاتبة : شيماء هشام

تعتبر الألياف من أفضل الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة القلب، فزيادة استهلاكنا للألياف يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتساعد الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والفاصوليا، فى التخلص من الكوليسترول وتطرده من الجسم قبل أن يتسبب في أي ضرر، كما أن تضمين الأطعمة الغنية بالألياف في كل وجبة تساعد فى تحسين صحة القلب وتقوية مناعة الجسم
 بالنسبة للفاكهة التي تقوي القلب
التوت: لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تعزز صحة القلب.
العنب الأحمر: يحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تساهم في تعزيز صحة القلب والحد من خطر الأمراض القلبية.
الأفوكادو:يوفر الأفوكادو كمية جيدة من الدهون الأحادية المشبعة، التي ترتبط غالبًا بمستوى صحي من الكوليسترول، وبالتبعية تؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم والفيتامينات .

ويعمل أيضا عصير البرتقال:  على تحسين صحة القلب  لانه يحتوى على  فيتامين سي والألياف التي تعزز صحة القلب.

 

سجل معنا أو سجل دخولك حتى تتمكن من تسجيل اعجابك بالخبر
البرتقال- الحفاظ على صحة القلب -الأفوكادو -التوت- الألياف

محرر المحتوى

شيماء هشام
محرر محتوى و كاتب
محرر محتوى و كاتب

شارك وارسل تعليق

أخبار مقترحة

القنوات الفضائية المباشرة

قنوات البث المباشر video">
قناة ONTime sports 2
2024-12-04
قنوات البث المباشر video">
قناة ONTime sports
2024-12-04
قنوات البث المباشر video">
قناة beIN SPORTS
2024-12-04
قنوات البث المباشر video">
قناة الحدث
2024-11-27
قنوات البث المباشر video">
قناة الجزيرة
2024-11-27