الكاتبة : شيماء هشام 

ترطيب الجسم من الداخل هو المهمة الأساسية التي تظهر على الوجه من خلال شرب الماء بمقدار لتر ونصف يوميا.

بعدها تأتي خطوة الاهتمام بالبشرة من الخارج: عن طريق غسل الوجه كل فترة بماء مناسب والغسول المناسب للبشرة حسب كل بشرة وطبيعتها. واستخدام التونر الخاص لغلق المسام التي تفرز الدهون.

اعتمدي في غذائك على الأطعمة الصحية مثل الخضروات الفواكه، للحصول على بشرة صحية.

اشربي كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب البشرة. استخدمي واقي الشمس يوميا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي إلى اتساع المسام والمحافظة على تجديد واقى الشمس وذلك حسب التعليمات المكتوبة على العبوة واحرصى على اختيار واقى شمس مناسب لبشرتك. تجنبي استخدام المكياج بشكل يومى واختاري مستحضرات تجميل خفيفة وغير دهنية لمنه انسداد مسام الوجه. ممارسة الرياضة بشكل يومى تعمل على تحسين الدورة الدموية فى الجسم بشكل عام ويؤثر ذلك على بشرة الشخص وصحتها تجنب الضغوط النفسية فهى المسبب الأساسي للعديد من مشاكل البشرة وتبدأ الوجه فى ظهور الحبوب خاصة فى حالة البشرة الدهنية ،لابد أيضا من المحافظة على عدد الساعات الكافية للنوم  وتجنبى الإرهاق قدر الإمكان. كل هذه النصائح تجعل بشرتك جميلة نقية.