الكاتبة : شيماء هشام

 أهم ما تحاول المرأة العناية بيه هى :بشرتها التى تعبر عن مدى عنايتها بنفسها وهى سر جمالها ،  يعانى كثير من السيدات فى الوطن العربى من مشكلات عديدة فى البشرة أهمها مشكلة حب الشباب ومشكلة جفاف البشرة ، نساعدك فى هذا المقال على تقديم حلول بسيطة فى متناول يدك للحفاظ على بشرتك .

ترطيب البشرة هو الحل: من أهم العوامل  الطبيعية التى تساعد على حمايتك من المشكلات التى تتعرض لها بشرتك وهو "الماء" ترطيب الجسم من  الداخل يتم عن طريق شرب كميات كافية من الماء يوميا ،يعتبر هو المهمة الأساسية التي تظهر على الوجه  ، وتحافظ على نظارته ،وذلك من خلال شرب الماء بمقدار لتر ونصف يوميا .

يعمل الماء كمطهر طبيعى للكلى من السموم ؛مما يقلل من الالتهاب ،وحب الشباب الذى يصيب البشرة ويعرضها للجفاف ،كما يساعد الماء على تدفق الدم فى الجسم ؛مما يعززمن صحة ونظارة بشرتك ويجعلها صحية ،ويقلل من فرص تعرضها للشيخوخة.

اتباع نظام غذائى جيد  يحتوى على الفواكه والخضروات يحمى بشرتك من الشيخوخة:1-احرصى على تناول الخضروات والفواكه ضمن النظام الغذائى المتبع خلال يومك؛لما لها من القدرة على إمداد الجسم بالسكريات الطبيعية.

2- أحرصى على تناول الفيتامينات :مثل فيتامين سى  الموجود فى "الفراولة" كما أنها  تحتوي على حمض الساليسيليك ، الذى يقلل من البقع الداكنة ويزيد من نعومة البشرة،

3-كما أن فيتامين سى الموجود فى  فاكهة "الكيوى" يعززمن إنتاج الكولاجين فى الجسم؛مما يمنح البشرة مظهرا صحيا. وهذا يعتبر أهم ما يجب عليك فعله للعناية ببشرتك من الداخل ،

وهناك العديد من العوامل الاخرى المكملة لهذه العوامل التى تم ذكرها:

وهى وجود روتين يومى مناسب للعناية ببشرتك : يعتبر اتباعك لروتين  يومى للعناية ببشرتك ، أمر فى غاية الأهمية وذلك من خلال استخدامك لمنتجات تتناسب مع طبيعية بشرتك أهمها: 1-استخدام غسول البشرة المناسب لبشرتك سواء كانت دهنية،جافة، او مختلطة،

2- استخدمي واقي الشمس يوميا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية  القادمة من الشمس ؛التي يمكن أن تؤدي إلى اتساع المسام وتؤدى الى التهابات شديدة فى بشرتك ،مع ضرورة المحافظة على تجديد واقى الشمس حسب التعليمات المكتوبة على العبوة ،واحرصى على اختيار واقى شمس مناسب لبشرتك.

3- تجنبي استخدام المكياج بشكل يومى  وبشكل مفرط ،

4- واختاري مستحضرات تجميل خفيفة وغير دهنية لمنع انسداد مسام الوجه، 5- احرصى أيضا على استخدام كريم ترطيب خالى من المواد العطرية ومناسب لبشرتك.

5- هناك أيضا وصفات طبيعية تعمل على تعزيز صحة البشرة منها: وصفة الخيار جاءت فى كتاب "تغلبى على مشاكل الوجه والبشرة " مكونات الوصفة: ربع فنجان من الخيار المبشور وبياض بيضة  و2معلقةحليب بودرة، هذا القناع مهم لعلاج شحوب البشرة يتم وضعه على بشرة نظيفة لمدة20 دقيقة ثم يتم غسل الوجه بالماء فقط بعد ذلك ، هذا القناع له مفعول فى الترطيب وتبيض الوجه ،والتخلص من الهالات السوداء والبقع والشوائب الموجودة على سطح البشرة.

يوجد عوامل هامة تساعد على الحفاظ على نضارة بشرتك بجانب ما ذكرناه تتمثل فى :تجنب الارق والسهر لساعات طويلة أمام الهاتف ؛تأكدى أن النوم ساعات الليل له القدرة على تحسين صحة بشرتك،حيث أنه يعمل على تجديد خلايا البشرة وتحسين رونقها.أيضا ممارسة الرياضة عامل أساسى للحفاظ على صحة الجسم وصحة بشرتك.

من المهم معرفة نوع بشرتك حتى تختارى الغسول والكريم وواقى الشمس المناسبين لها، من المهم ؟أيضا اتباعك روتين غذائى صحى ،يحتوى على الفواكه والخضروات ،إذا كنتى تريدين المحافظة على بشرتك نقية ؛قومى باتباع تلك العادات اليومية وسوف تلاحظين الفرق أخبرينا عن عادات أخرى كنتى تقومى بيها، ومنحت بشرتك المزيد من النعومة.