الكاتبة:شيماء هشام

يسعى كل إنسان إلى إيجاد السعادة فى كل زوايا حياته ، وهذا ما يجعلنا فى حالة احتياج إلى تعريف معنى السعادة الخاص بكل شخص منا.

يعد التركيز على نعم الله التى منحها لإنسان، و التعامل بشكل إيجابي مع الضغوط والطاقة السلبية المحيطة بينا ومحاولة التغلب عليها ؛يعتبر أمر فى غاية الأهمية لتحقيق السعادة فى حياتنا، ويمكن أن يتم ذلك بالتدريب المستمر على استشعار نعم الله عليك ، فالإنسان الذى لديه مخزون من الأمور السلبية والأمور الإيجابية، عليه محاولة التركيز على الأمور الإيجابية في حياته فقط،:كخبر سعيد حدث له، أو عمل جيد أتقنه وحصل على ثناء الجميع بعد ذلك ، مساعدة الآخرين أيضا جزء من السعادة التى تشعر بيها ،وذلك من خلال أبسط الأمور كمساعدة أفراد أسرتك فى أداء مهام المنزل ، مساعدة صديق لك فى شرح الامور التى تعثر عليه استعابها ، الابتسامة فى وجهه الاطفال ، كل هذه الأشياء تفرز هرمونات السعادة، مثل الأوكسيتوسين، الذي يجعل الشخص يشعر بالسعادة والرضا.
 يعد الاعتناء بالنفس من المسببات الأساسية للسعادة وممارسة الرياضة بشكل يومى تفرز الإندورفين، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية وتنشيط طاقة الجسم.

اذا كنت ترغب فى العيش بطريقة سعيدة لابد من تحديد معنى السعادة الخاص بيك؛وذلك من خلال التركيز على الاشياء السعيدة فى حياتك حتى لو كانت بسيطة.