الكاتبة : إيمان سالم

تتعرض مناطق متفرقة في البلاد لارتفاع شديد في درجة الحرارة، وحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من ارتفاع نسبة الرطوبة، والتي تساعد على الإحساس بارتفاع درجات الحرارة، وهذا ما يؤثر بالسلب على أجسادنا، وفي التقرير التالي نستعرض لكم تأثير موجات الحر على أجسادنا ومن هم الفئات الأكثر عرضه للخطر، وطرق الوقاية.

كيف تؤثر موجات الحر على أجسادنا؟
وعندما ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير، قد يتعرض جسم الإنسان لمشاكل صحية متعددة، ويحدث انخفاض في ضغط الدم، مما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وذلك نقلًا عن «BBC».

وتظهر أعراض خفيفة، مثل الطفح الجلدي، وتورم القدمين بسبب تسرب في الأوعية الدموية، ومنها فقدان السوائل والأملاح بسبب التعرق يمكن أن يؤدي إلى خلل في توازنها داخل الجسم. هذا الخلل، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم، قد يسبب الإنهاك الحراري.

تشمل أعراض الإنهاك الحراري:

- الدوخة.
- الغثيان.

- الإغماء.

- الارتباك.

- التشنجات العضلية.

- الصداع.

- التعرق الشديد.

- الإرهاق.

وإذا انخفض ضغط الدم بشكل كبير، فهذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، من المهم الانتباه لهذه الأعراض واتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من مضاعفات صحية أكبر.

الفئات الأكثر عرضه للخطر
وهناك بعض الفئات الأكثر عرضة للمخاطر الصحية الناجمة عن التعرض لموجات حر شديدة وهم:

كبار السن.
مرضى الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
مرضى السكري.
الأطفال.
الأشخاص ذوو الحركة المحدودة.
مرضى الأمراض الدماغية مثل الخرف.
الأشخاص الذين لا مأوى لهم.
الأشخاص الذين يعيشون في شقق بالطوابق العلوية.
هؤلاء الأشخاص، قد يعانون من صعوبة في التعامل مع الإجهاد الحراري، وهذا يزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية خطيرة. من المهم اتخاذ إجراءات وقائية لحمايتهم من مخاطر الحرارة الشديدة.

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة؟
وعن طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة، فقدمت وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة وفقًا لما أفادت به «BBC» بعض النصائح:

احمي نفسك من الحرارة: ابق في الداخل في أوقات الذروة (بين 11 صباحًا و3 مساءً)، اغلق الستائر في الغرف التي تتعرض لأشعة الشمس المباشرة.
احرص على الترطيب: اشرب الكثير من السوائل، وتجنب الإفراط في شرب الكحول.
احم الأطفال والحيوانات الأليفة: لا تتركهم في سيارة مغلقة أبدًا.
احم نفسك عند الخروج: ابقى في الظل، واستخدم واقي الشمس بعامل حماية عالي وارتد قبعة واسعة الحواف.
تجنب النشاط البدني المفرط: تجنب التمارين في أوقات الحرارة الشديدة.
احرص على سلامتك عند السفر: خذ الماء معك.
بيان درجات الحرارة اليوم
وجاءت درجات الحرارة اليوم في محافظات مصر كالتالي:

القاهرة 37 25

أسيوط 39 24

سوهاج 39 25

قنا 42 26

الأقصر 42 26

أسوان 42 27

الوادي الجديد 42 21

أبوسمبل 41 23

شلاتين 40 27

حلايب 36 28

أبورماد 35 27

رأس حدربة 37 28

الفيوم 38 23

بني سويف 38 24

المنيا 39 24

مطروح 29 22

السلوم 32 23

سيوة 39 22

رأس غارب 37 27

الغردقة 37 27

سفاجا 37 27

مرسى علم 36 26

نخل 38 15

كاترين 32 16

الطور 36 25

طابا 36 22

شرم الشيخ 38 29

الإسكندرية 31 22

العلمين 31 21

الزقازيق 37 24

شبين الكوم 36 24

طنطا 36 24

دمياط 33 23

بورسعيد 34 25

الإسماعيلية 40 23

السويس 39 23

العريش 34 21

رفح 34 21

رأس سدر 37 23

أكتوبر 38 23

بنها 37 24

دمنهور 35 24

وادي النطرون 38 23

كفر الشيخ 35 24

المنصورة 36 24