الكاتبة : آية عادل

وجهت وزارة الصحة والسكان تحذيرًا هامًا للمواطنين بشأن ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام الحالية، داعية إلى اتباع عدد من الإرشادات الصحية للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، وذلك حفاظًا على السلامة العامة، خصوصًا خلال موجة الحر الشديدة التي تشهدها البلاد.

وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم الوزارة، إن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرض المباشر لدرجات الحرارة المرتفعة، مشيرًا إلى أن ضربة الشمس تُعد من الحالات الطبية الطارئة التي تؤدي إلى خلل في تنظيم حرارة الجسم، وقد تتجاوز درجة حرارة المصاب 40 درجة مئوية.

 أعراض الإجهاد الحراري:

• الصداع والدوخة

• التعرق الغزير

• شحوب الجلد

• التشنجات العضلية

• الغثيان وسرعة النبض

• ارتفاع درجة الحرارة إلى نحو 38 درجة مئوية

 أعراض ضربة الشمس:

• توقف التعرق وجفاف الجلد

• احمرار الجلد والهذيان

• فقدان الوعي أو نوبات تشنج

• ارتفاع حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية

وأكد عبدالغفار على ضرورة نقل المصاب بالإجهاد الحراري لمكان بارد، وتقديم السوائل له مع تبريد الجسم بكمادات ماء بارد. أما في حالة ضربة الشمس، فيجب تبريد المصاب فورًا بالماء أو الثلج، والاتصال بالإسعاف لنقله إلى المستشفى بشكل عاجل.

أهم نصائح وزارة الصحة لتجنب الإجهاد الحراري:

• شرب 2-3 لترات يوميًا من المياه أو العصائر الطبيعية

• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر الزائد

• الابتعاد عن التعرض المباشر للشمس بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا

• ارتداء ملابس قطنية، خفيفة وفاتحة اللون

• استخدام قبعات الرأس والنظارات الشمسية للحماية من الأشعة

وأوضح المتحدث الرسمي أن منظمة الصحة العالمية تعتبر الإجهاد الحراري من أهم أسباب الوفيات المرتبطة بالطقس، حيث يزيد من خطورة أمراض القلب، السكري، الربو، إلى جانب ارتفاع فرص الحوادث وانتقال بعض الأمراض المعدية.