قشر البرتقال، الذي غالبًا ما يعتبر مجرد نفايات ويتم التخلص منه، يتميز بفوائد صحية كبيرة تجعله مكونًا طبيعيًا ذا قيمة لا يُستهان بها. فهو يحتوي على مركبات غذائية فعالة تُسهم في تعزيز مناعة الجسم، تحسين عملية الهضم، ودعم صحة البشرة بشكل ملحوظ.

وفقًا لما ورد في موقع «Eating Well»، يقدم قشر البرتقال المغلي العديد من الفوائد الصحية، وهناك ظروف يُوصى فيها بتناوله. كما تم تسليط الضوء على أفضل الطرق لتحضيره لتحقيق أقصى استفادة ممكنة.

فوائد قشر البرتقال المغلي

بحسب المعلومات الواردة على موقع «Eating Well»، يحتوي قشر البرتقال المغلي على مجموعة من الفوائد الصحية، وهناك حالات معينة يُنصح فيها بتناوله. بالإضافة إلى ذلك، تم التركيز على أبرز الطرق لتحضيره لضمان الحصول على أكبر قدر من الفائدة.

يساعد قشر البرتقال المغلي في تخفيف مشاكل عسر الهضم، الانتفاخ، والإمساك، بفضل احتوائه على ألياف غذائية ومركبات طبيعية تعزز نشاط الأمعاء.

تنظيم مستويات السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن قشر البرتقال يحتوي على مركبات البوليفينول التي تساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

تعزيز صحة القلب
قشر البرتقال غني بمركبات الفلافونويد التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ودعم صحة الأوعية الدموية.

تحسين صحة البشرة

يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من ظهور علامات التقدم في السن وتحارب الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجلد.

التخفيف من التوتر

يحتوي قشر البرتقال على زيوت عطرية تساعد في تحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر عند شربه أو استنشاق بخاره.

من هم الفئات الذي ينصح بشرب قشر البرتقال المغلي؟
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم

قشر البرتقال يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك والانتفاخ.

مرضى نزلات البرد والإنفلونزا

ينصح بشربه لتعزيز المناعة ومقاومة الالتهابات الفيروسية.

الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق

يعمل على تهدئة الأعصاب بفضل خصائصه المهدئة وزيوته العطرية.

مرضى ارتفاع الكوليسترول

يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.

الأشخاص الذين يهتمون بصحة بشرتهم

يساهم قشر البرتقال المغلي في تحسين صحة البشرة من الداخل.

متي يفضل شرب قشر البرتقال المغلي